Κοινοποιείστε το άρθρο

Η καθημερινή προσωπική καθαριότητα …. Διασφαλίζει τη σωματική & ψυχική μας υγειά.

Η προσωπική καθημερινή καθαριότητα και η περιποίηση του  εαυτού μας διασφαλίζει την σωματική και ψυχική υγεία τόσο σε ατομικό όσο και σε ευρύτερο επίπεδο.

Το καθαρό σώμα, τα καθαρά και φρεσκοσιδερωμένα ρούχα, το άρωμα, η χρήση προϊόντων ομορφιάς, αναδεικνύουν το άτομο και σχεδόν πάντα το χαρακτηρίζουν. Η καλή ή η κακή εμφάνιση και παρουσία μας, θα ορίσει την καλή ή κακή εντύπωση που θα σχηματίσουν και οι άλλοι για εμάς.

Οι σημερινοί ρυθμοί της  καθημερινότητας μας, επιβάλλουν την επισταμένη φροντίδα της ατομικής υγιεινής που έχει ως στόχο την πρόληψη της ασθένειας, τη διατήρηση της υγείας και την καλλιέργεια της αισθητικής που είναι έμφυτη στον άνθρωπο από την πρωτόγονη εποχή.

Η ατομική υγιεινή περιλαμβάνει την καθαριότητα του σώματος, τον υγιεινό ύπνο, τη στοματική υγιεινή και άλλες υγιεινές καθημερινές συνήθειες.

ΚΑΝΟΝΕΣ ΑΤΟΜΙΚΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ:

1) ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟ ΝΤΟΥΖ Ή ΜΠΑΝΙΟ.
Το καθημερινό ντουζ είτε το πρωί για αναζωογόνηση και ευεξία , είτε το βράδυ για ξεκούραση και χαλάρωση, βοηθάει στο να παραμένουν οι πόροι του δέρματος ανοιχτοί ώστε να μπορεί να αναπνέει και να φυσικά να μοσχομυριζουμε καθαριότητα.
2) ΣΥΧΝΟ ΛΟΥΣΙΜΟ.
Τα μαλλιά είναι ένα ακόμα “κρυφό” μέρος εστίας βρωμιάς και σφουγγάρι μυρωδιών.Γιαυτο πάντα τα κρατάμε λουσμενα καθαρά και ενυδατωμενα.Γιατι τα μαλλιά μας παίζουν σημαντικό ρόλο και στην εικόνα μας.
3) ΤΑΚΤΙΚΟ ΠΛΥΣΙΜΟ ΚΑΙ ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ ΠΡΟΣΩΠΟΥ.
Η καθημερινή πρωί-βράδυ περιποίηση του προσώπου μας, βοηθάει στο να απομακρύνουμε όλους τους ρύπους και τη βρωμιά που επικάθονται και φράζουν τους πόρους της επιδερμίδα μας και μπορούν να δημιουργήσουν,σπυράκια, φλεγμονές,κλπ. Φυσικά η χρήση μιας κρέμας ενυδάτωσης με αντηλιακά φιλτρα προστασία από της ηλιακες ακτινοβολίες βοηθάει στην αποφυγή να δημιουργηθούν κηλίδες,παναδες μέχρι και σοβαρότερα δερματικά προβλήματα.
4) ΤΑΚΤΙΚΟ ΒΟΥΡΤΣΙΣΜΑ ΔΟΝΤΙΩΝ.
Ο κύριος στόχος της στοματικής υγιεινής είναι η φροντίδα των δοντιών και η αποφυγή των προβλημάτων από το ελλιπή καθαρισμό από τις τροφές που προκαλούν ουλίτιδα, φλεγμονές, περιοδοντίτιδα και φυσικά κακοσμία της αναπνοής.Φυσικα η συχνή επίσκεψη στον οδοντίατρο είναι αναγκαία και οφελιμη.
5) ΙΔΙΑΙΤΕΡΗ ΚΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ ΤΩΝ ΓΕΝΝΗΤΙΚΩΝ ΟΡΓΑΝΩΝ.
Ακόμα και αν δεν έχουμε όρεξη μετά από μια κουραστικη ημέρα να κάνουμε το καθιερωμένο μπάνιο μας,η υγιεινή όμως στην ευαίσθητη περιοχή μας είναι απαραίτητη.Πρέπει να καθαριστεί με ιδιαίτερη προσοχή, διότι είναι η μεγαλύτερη εστία μόλυνσης και δυσοσμίας και επιφέρει πολλά προβλήματα κυρίως στις γυναίκες.
6)ΤΑΚΤΙΚΟ ΠΛΥΣΙΜΟ ΧΕΡΙΩΝ.
Το καθημερινά πλύσιμο των χεριών μας είναι ο πιο απλός και αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη της εξάπλωσης των μικροβίων και των ιών. Τα καθαρά χέρια μπορούν να περιορίσουν τη διάδοση των μικροβίων και των ιών.
7)Η ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ ΤΩΝ ΝΥΧΙΩΝ.
Επισης τα νύχια είναι ένας”κρυφός”φορέας μικροβίων γι’αυτό το λόγο πρέπει να τα διατηρούμε πάντα κομμένα και καθαρά.
7) ΚΑΘΑΡΑ ΚΑΙ ΣΙΔΕΡΩΜΕΝΑ ΡΟΥΧΑ ΚΑΙ ΕΣΩΡΟΥΧΑ.
“Η καθαριότητα είναι η μισή αρχοντιά”έλεγαν οι παλιοί.(δεν είχαν άδικο).
Η καθαριότητα των ενδυμάτων και γενικά η εμφάνιση συνθέτουν την πρώτη εντύπωση της προσωπικότητας του ανθρώπου. Το άτομο, όταν είναι καθαρό και περιποιημένο, έχει υψηλή αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση, προκαλεί θετική εντύπωση στους συνομιλητές του και είναι ευδιάθετο σε κάθε δραστηριότητα.
8)Η ΧΡΗΣΗ ΑΡΩΜΑΤΟΣ.
Δεν υπάρχει ωραιότερο πράγμα από το να σου μένει στα ρουθούνια και στο μυαλό το άρωμα από έναν άνθρωπο. Η χρήση λοιπόν ενός αρώματος μας κάνει να νιώθουμε καθαροί και μυρωδάτοι, δίνοντας μας περισσότερη αυτοπεποίθηση και μένουμε “αξέχαστοι”.
Η ΚΑΛΗ ΕΙΚΟΝΑ ΟΠΟΤΕ ΤΟΥ ΕΑΥΤΟΥ ΜΑΣ, ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΚΑΛΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗΣ ΚΑΙ ΤΕΛΟΣ ΚΑΛΟ ΤΡΟΠΟ ΑΥΤΟΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΚΑΙ ΠΡΟΒΟΛΗΣ.
Επιμέλεια κειμένου Ευγενία Τ.
What’s your Reaction?
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
Κοινοποιείστε το άρθρο