Κοινοποιείστε το άρθρο

Τα σημαντικά οφέλη για την υγεία που προσφέρει ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι γίνεται όλο και πιο δημοφιλές, σε παγκόσμιο επίπεδο, καθώς θεωρείται ότι βοηθάει στο αδυνάτισμα και προτείνεται ως συμπληρωματικό ρόφημα σε διάφορες δίαιτες. Θα δούμε στη συνέχεια ότι έχει πολλές επιπλέον ευεργετικές ιδιότητες, που το καθιστούν έναν σημαντικό σύμμαχο για καλή υγεία και ευεξία.

 

Το πράσινο τσάι περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά, αντιφλεγμονώδη και διουρητικά συστατικά, που βοηθούν στην απέκκριση τοξινών από τον ανθρώπινο οργανισμό. Επίσης, περιέχει βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, ενώ είναι μια από τις κύριες πηγές γαλλικής επιγαλλοκατεχίνης (EGCG), ενός είδους κατεχίνης που θεωρείται αντικαρκινογόνος.

Ας δούμε παρακάτω μερικούς σημαντικούς λόγους για τους οποίους πρέπει να συμπεριλάβετε το πράσινο τσάι στην καθημερινή διατροφή σας.

Βοηθά στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων

Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο πράσινο τσάι περιορίζουν τη συσσώρευση της λεγόμενης «κακής» χοληστερίνης στις αρτηρίες, που προκαλεί την αθηρωματική πλάκα. Συμπληρωματικά, οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του μειώνουν τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης και χρόνιων καρδιοπαθειών.

Δρα σαν φυσικό καθαρτικό

Η ήπια καθαρτική δράση του πράσινου τσαγιού οφείλεται στο ότι διεγείρει την κίνηση των εντέρων. Επίσης, καταπολεμά τις φλεγμονές του πεπτικού συστήματος και βοηθά στην καταπολέμηση της δυσπεψίας, του τυμπανισμού και άλλων κοινών πεπτικών προβλημάτων.

Ρυθμίζει τα επίπεδα του σακχάρου

Τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στο πράσινο τσάι βοηθούν στην σωστή αφομοίωση των υδατανθράκων, που είναι η πηγή ενέργειας του σώματος. Έτσι αποφεύγονται τα υπερβολικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, κάτι που συντελεί στην πρόληψη του διαβήτη.

Προάγει την καλή υγεία του ήπατος

Συμπεριλαμβάνοντας το πράσινο τσάι στην διατροφή σας, βοηθάτε την αποτοξίνωση του ήπατος. Τα αντιοξειδωτικά συστατικά του συμβάλλουν στη διάσπαση και απέκκριση των τοξινών, κάνοντας ευκολότερο το έργο του συκωτιού. Η γαλλική επιγαλλοκατεχίνη (EGCG) μειώνει τη ζημιά που προκαλεί το κάπνισμα και το αλκοόλ, και συνεπακόλουθα τον κίνδυνο καρκίνου ή λιπώδους διήθησης στο ήπαρ. Επίσης, καταπολεμά τις φλεγμονές και ενισχύει την παραγωγή χολής που συμβάλλει στην σωστή πέψη των λιπαρών ουσιών.

Βοηθά στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης

Το πράσινο τσάι δικαίως θεωρείται ένας από τους καλύτερους συμμάχους για την καταπολέμηση της πρόωρης γήρανσης των κυττάρων, καθώς είναι γεμάτο από αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Τα φλαβονοειδή και η βιταμίνη Ε που περιέχει υποστηρίζουν την ανανέωση των κυττάρων και μειώνουν την αρνητική επίδραση του οξειδωτικού στρες. Βοηθά επίσης στην καλή υγεία του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου, μειώνοντας τον κίνδυνο εκφυλιστικών ασθενειών.

Συμβάλλει στη συντήρηση του σωστού σωματικού βάρους

Οι κατεχίνες που περιέχει το πράσινο τσάι τονώνουν τον μεταβολισμό και βοηθούν στη γρηγορότερη καύση των θερμίδων. Επίσης προσφέρει ένα αίσθημα κορεσμού, ενώ οι αποτοξινωτικές ιδιότητές του βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών από τη διάσπαση του λίπους. Τέλος, είναι διουρητικό και δίνει λύση στην κατακράτηση υγρών.

 

Όλες οι παραπάνω ευεργετικές ιδιότητες καθιστούν το πράσινο τσάι ένα πολύτιμο ρόφημα για τη γενικότερη ευεξία σας. Πρέπει να γνωρίζετε όμως ότι η κατανάλωσή του πρέπει να γίνεται με μέτρο, καθώς περιέχει καφεΐνη σε μικρές ποσότητες, η οποία μπορεί να προκαλέσει αϋπνία και νευρικότητα.
What’s your Reaction?
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
Κοινοποιείστε το άρθρο